Angoisse, phobie, procrastination, difficulté relationnelle... : l'autohypnose est un outil simple et efficace pour venir à bout des divers maux du quotidien. Asseyez-vous, détendez-vous, et commencez à rêver, c'est déjà de l'autohypnose !

Découvrez 96 exercices pour rassembler vos ressources intérieures, changer et guérir :

• Initiez-vous à ce qu'est vraiment l'autohypnose, le conscient et l'inconscient, la transe...
• Faites les exercices préliminaires : définissez un objectif (personnel, réalisable, positif, mesurable) et découvrez où pratiquer, comment, à quel rythme...
• Apprenez à entrer en transe grâce à l'une des 16 techniques proposées.
• 12 thèmes spécifiques avec 6 exercices chacun pour bien dormir, diminuer le stress et l'angoisse, être plus créatif et concentré, apprivoiser votre peur des insectes, retrouver confiance, arrêter de grignoter, être moins jaloux...

Inclus : 12 séances audio guidées par l'auteur à télécharger.